সাধারণভাবে পুরুষের স্বাস্থ্য এবং বিশেষ করে শক্তি উভয়ই সরাসরি বাইরে থেকে শরীরে প্রবেশকারী নির্দিষ্ট পুষ্টির পরিমাণের উপর নির্ভর করে।স্বাভাবিক জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় এই ধরনের পদার্থের জন্য, এবং সেইজন্য একটি পূর্ণাঙ্গ যৌন মিলন করার ক্ষমতা জন্য, পদার্থ ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত।দীর্ঘদিন ধরে, লোকেরা জানত যে একজন পুরুষ প্রায়ই যা খায় তা নির্ভর করে একজন মহিলার সাথে তার শারীরিক প্রেমের ক্ষমতা এবং একটি সন্তান ধারণের ক্ষমতার উপর।
এটি মূলত পণ্যগুলিতে নির্দিষ্ট ভিটামিনের সামগ্রীর কারণে যা পুরুষের শক্তিতে উপকারী প্রভাব ফেলে।তাহলে আজকের দিনে চিকিৎসকদের দ্বারা কোন ভিটামিন সবচেয়ে বেশি নির্দেশিত হয়? একজন পুরুষের খাদ্যতালিকায় কোন খাবার থাকা আবশ্যক যাতে নিশ্চিত করা যায় যে সে যতদিন সম্ভব একজন মহিলার সাথে মিশে যেতে এবং উপভোগ করতে সক্ষম হবে।
ভিটামিন ই
ক্ষমতার জন্য অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনভিটামিন ই- একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পদার্থ যা শরীরের প্রতিরক্ষা উদ্দীপিত করে, দুর্বলতা এবং ক্লান্তির বিকাশ রোধ করে।গোনাদ, পিটুইটারি গ্রন্থি এবং থাইরয়েড গ্রন্থি সহ এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের কার্যক্রমে ভিটামিন ই এর একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে।
অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, ভিটামিন ই কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং পেশী দুর্বলতার বিকাশের জন্য একটি প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা।ভিটামিন ই, স্বাভাবিক শক্তির জন্য প্রয়োজনীয়, বাদাম, উদ্ভিজ্জ তেল, লেবু, দুধ, মাখন, মাংস এবং মাছ, মুরগির ডিম (কুসুমে বেশি) জাতীয় খাবারে রয়েছে।
ভিটামিন সি
শুধু স্বাভাবিক অনাক্রম্যতার জন্যই নয়, ক্ষমতার জন্যও এটি প্রয়োজনীয়ভিটামিন সি, যা সাইট্রাস ফল, তাজা এবং সয়ারক্রাউট, লাল মরিচ, ফল, বেরি - বিশেষ করে লাল currants পাওয়া যাবে।রোজশিপকে ভিটামিন সি -এর ভাণ্ডার হিসেবে বিবেচনা করা হয়।ভিটামিন সি শক্তির জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু এটি হেমাটোপয়েসিসে সক্রিয় অংশ নেয়, রক্তনালীর উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, তাদের স্থিতিস্থাপকতা দেয়।
ভিটামিন সি সাধারণভাবে ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, এন্ডোক্রাইন গ্রন্থির কার্যকারিতা উন্নত করে, স্নায়ুতন্ত্রের উপর ভাল প্রভাবের কারণে চাপ প্রতিরোধ করে।অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের অভাব বাড়তি ক্লান্তি, সুস্থতার অবনতি, যা অগত্যা যৌন জীবনকে প্রভাবিত করে।
ভিটামিন বি
ক্ষমতার জন্য বি ভিটামিনও গুরুত্বপূর্ণ -ভিটামিন বিসাধারণত শরীরকে টোন করে, স্নায়বিক এবং পেশীবহুল ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করে।ভিটামিন বি 1 লেবু, দই, চিনাবাদাম এবং আস্ত আটা জাতীয় খাবার খেয়ে পাওয়া যায়।মটরশুটি, মদ প্রস্তুতকারকের খামির, সালমন, শুয়োরের মাংসে ভিটামিন বি 3 রয়েছে যা শক্তির জন্য প্রয়োজনীয়।ভিটামিন বি 6, সূর্যমুখী বীজ, মটর, ডিম, কলা, চিংড়ি এবং অ্যাভোকাডো থেকে বের করা যায়।
পাশাপাশি শক্তির জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিন, দুধ এবং পনিরে ভিটামিন বি 6 থাকে - এই পণ্যগুলিতে উপস্থিত খনিজ এবং প্রোটিনের সংমিশ্রণে।ভিটামিন বি 6 পুরুষের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে, পূর্ণাঙ্গ প্রেমের আনন্দের সম্ভাবনা প্রদান করে।
ভিটামিন ডি
ক্ষমতা ভিটামিন ডি এর সাথে অবিচ্ছিন্নভাবে যুক্ত - এই ভিটামিন পুরুষের শরীরে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ায়।এটা জানা যায়ভিটামিন ডিএটি সূর্যালোকের প্রভাবে শরীরে সংশ্লেষিত হয়, তবে এটি খাদ্য থেকেও পাওয়া যায়।এই বিষয়ে খাদ্যের প্রতি বিশেষ মনোযোগ শীতকালে দিতে হবে, যখন অল্প রোদ থাকে।ঠান্ডা এবং তুষার মৌসুমে ভিটামিন ডি রিজার্ভ পূরণ করতে আপনার ডিম - মুরগি এবং কোয়েল, পনির, কুটির পনির, মাখন, দুধকে অবহেলা করা উচিত নয়।
ভিটামিন ডি মাছের তেলের মধ্যেও রয়েছে - এটি প্রতিরোধমূলক উদ্দেশ্যে তরল আকারে মাতাল হওয়ার আগে, তাই শৈশব থেকে প্রায় সকলেই এই সবচেয়ে দরকারী এবং ধনী দরকারী পদার্থের পণ্যের প্রতি অবিশ্বাস তৈরি করেছিল।আজ, আপনি সর্বদা ফার্মেসিতে ক্যাপসুলে মাছের তেল কিনতে পারেন।
অবশ্যই, ভিটামিন, এমনকি সঠিক পরিমাণেও, পুরুষত্বহীনতার জন্য panষধ নয়; এই ক্ষেত্রে, জীবনধারা, সাধারণভাবে পুষ্টি এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপও গুরুত্বপূর্ণ।কিন্তু ভিটামিন যে প্রেমের আনন্দকে আরও বেশি সময় ধরে রাখার ক্ষমতা সংরক্ষণ করতে সাহায্য করে তা একটি প্রমাণিত সত্য।